🌿🥗 Gizi Seimbang, Kunci Hidup Sehat! 💪✨
Hallo Sahabat Sehat UPTD Puskesmas Belakang Padang
Tahukah Sahabat Sehat? 
Gizi seimbang bukan hanya tentang makan kenyang, tetapi memastikan tubuh mendapatkan zat gizi yang cukup dan beragam agar tetap sehat, aktif, dan produktif setiap hari.
Isi Piringku Sekali Makan
1/3 Lauk-pauk (protein hewani & nabati)
1/3 Sayur-sayuran
1/3 Buah-buahan
Lengkapi dengan minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.
4 Pilar Gizi Seimbang
Mengonsumsi aneka ragam makanan
Membiasakan perilaku hidup bersih
Melakukan aktivitas fisik setiap hari
Mempertahankan berat badan normal
Manfaat Gizi Seimbang
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan
Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Menurunkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
Yuk biasakan mulai hari ini!
Makan 3 kali sehari dengan porsi yang cukup
Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Pilih sumber protein yang berkualitas Minum air putih minimal 8 gelas sehari
Berolahraga minimal 30 menit setiap hari
Cuci tangan pakai sabun sebelum makan dan setelah beraktivitas
Batasi konsumsi Gula, Garam, dan Lemak (GGL) serta makanan olahan.
Gizi seimbang adalah investasi terbaik untuk kesehatan di setiap tahap kehidupan, mulai dari ibu hamil, bayi, anak sekolah, remaja, dewasa, hingga lansia.
Mari terapkan Gizi Seimbang setiap hari demi mewujudkan keluarga yang sehat, kuat, dan bahagia.
Ikuti media sosial kami untuk informasi kesehatan lainnya:
Facebook: puskesmasblp
Instagram: @puskesmasblp
TikTok: @puskesmasblp_edukes
Website: pkmbelakangpadang.batam.go.id
#salamsehat #UPTDPuskesmasBelakangPadang #RusyadiAlMuhaimin #PromosiKesehatan #PuskesmasBelakangPadang #GiziSeimbang #IsiPiringku #HidupSehat #CERDIK #Germas #AyoMakanSehat #MakanBergizi #GenerasiSehat #IndonesiaHebat #BatamSehat #KemenkesRI #EdukasiKesehatan
