🌿 Ayo Dukung & Laksanakan GERMAS! 💚
Hallo Sahabat Sehat UPTD Puskesmas Belakang Padang
GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) adalah gerakan nasional yang mengajak seluruh masyarakat untuk membiasakan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.
7 Langkah Utama GERMAS:
1⃣ Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari
2⃣ Konsumsi buah dan sayur setiap hari
3⃣ Tidak merokok
4⃣ Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
5⃣ Cek kesehatan secara rutin
6⃣ Jaga kebersihan lingkungan
7⃣ Gunakan jamban sehat
Mengapa GERMAS Penting?
Dengan menerapkan GERMAS, kita dapat:
Mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, kanker, dan obesitas. Meningkatkan kualitas hidup. Mengurangi biaya pengobatan. Meningkatkan produktivitas. Mewujudkan keluarga yang sehat, bahagia, dan lingkungan yang bersih.
Tips Memulai GERMAS
Bangun lebih pagi dan sempatkan berolahraga. Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Minum air putih yang cukup setiap hari. Kelola stres dengan baik dan istirahat yang cukup. Ajak keluarga dan orang di sekitar untuk menerapkan pola hidup sehat bersama.
Mulai sekarang, mulai dari diri sendiri, mulai dari keluarga, dan mulai dari hal-hal kecil.
Bersama GERMAS, Sehat untuk Semua!
—
Facebook & Instagram: @puskesmasblp
TikTok: @puskesmasblp_edukes
Website: pkmbelakangpadang.batam.go.id
#salamsehat #UPTDPuskesmasBelakangPadang #RusyadiAlMuhaimin #GERMAS #GerakanMasyarakatHidupSehat #HidupSehat #IndonesiaSehat #PuskesmasBelakangPadang #PuskesmasBLP #PromosiKesehatan #GermasIndonesia #CekKesehatan #AktivitasFisik #MakanBuahSayur #StopMerokok #SehatDimulaiDariKita #KeluargaSehat #MasyarakatSehat
